【轻盈饼干攻略篇】脂肪猛如虎,蜕变从一片饼干开始

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脂肪猛如虎

一胖毁所有


当下,中、青年在追求什么?

据了解,减重、美容、美体

成为了必投资项

这不仅说明了减重美体市场庞大

也证明了中国拥有庞大的肥胖人群


中国人的腰围增长速度将成为世界之最


在中国

肥胖人口将达到3.25亿

成人超重率达30.1%


腰围增长一英寸

血管就会增长4英里

心脑血管疾病风险倍增


为啥很多人是易胖体质?

中医辨证机理认为:气虚易胖!

从古至今,中医就有血为气之母,气为血之帅之说。

气,是人体的动力。血是这个动力的源泉。它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。


一个气虚之人,身体内气的运动不充分,进餐之后,该吸收的营养物质没吸收,该排泄的没排泄,该气化的没气化掉,结果,这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪,堆积起来。


脂肪是什么?

1脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。

2肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。

3血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。

1肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。

所以,气虚才是肥胖真正的原因,而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。


该怎么减重?

中医认为,三分调,七分养。

所以易胖体质的人,可以通过中医的方法进行调整

通过改善体质达到改善体重在中医里是可行的


中医减重的方法可以总结为:

· 温中益气 ,促进代谢

· 润肠排毒,减脂瘦身



九天绿轻盈饼干是什么?

 

全国第一款药食同源、复方保健饼干

全国第一款获得国家批准蓝帽子的润肠通便保健饼干

国食健字G20130723

配伍了厚朴、火麻仁、莱菔子、麦麸、肉桂等药食同源成分


  朴:加速新陈代谢;消腹胀除便秘;

火麻仁:滋养润肠排毒;润燥通便;

 桂:补益元气;清除寒气湿毒;

莱菔子:消食除胀;除湿减脂。


九天绿轻盈饼干怎么吃才科学?

轻盈减重减脂攻略


1、轻盈尝试攻略

(坚持14天,目标:3-5kg

6:00-9:00

2包饼干+1包肽博士(早餐代餐)

12:00-13:00

正常饮食(不吃淀粉食物,多吃含蛋白质的食物)

18:00-22:00

1包饼干+1包雪净(餐前吃)

2、超轻盈减脂减重攻略

(坚持1-2个月,目标:10-20kg

6:00-9:00

3包饼干+1包肽博士(早餐代餐)

12:00-13:00

3包饼干+1包雪净(餐前吃)


18:00-22:00

3包饼干+1包雪净(餐前吃)


PS:请使用200毫升温开水冲泡肽博士或雪净即可服用)

组合搭配,效果更佳

饼干+雪净,保持饱腹感

饼干+肽博士,避免饥饿感

早清肠,晚润养

 

在食用饼干的同时

小编还建议你保持健康的生活方式

让人生更轻盈,更具有活力


小贴士


吃少糖的食物

少糖的饮食可以让你胰岛素分泌降低,使得脂肪堆积变少。但是要强调一点,糖是人类生活必不可少的能量来源,也是最容易最直接被身体利用的能量来源,大脑活动,运动等等都需要糖的支持。少糖不代表断糖,每日一定要摄入足够量的糖,只是一定不能过量摄入。


少吃油腻的食物

油炸的食物少吃,像烧烤、肯德基,麦当劳等尽量少吃,因为油腻的食物热量高,人体摄取过多油腻食品,完全就是增肥利器,不仅不利于健康,还将增加三高的风险。


控制卡路里摄入量

每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去 供人体消耗的热量、影响促进新陈代谢的肌肉,减肥也不易成功。要想减轻体重,不用刻意节食,重要的是要加以控制食量。如果偏爱某种食物且食量太大时,那就要注意减少每次的分量。


均衡饮食

人体可以说就是一部精密仪器,每天摄入的各种巨量元素和微量元素都要维持在一定水平才能让我们健健康康的生活下去。一个人每天饮食脂肪,蛋白质,碳水化合物的比例应该是235,缺一不可,各种微量元素也是。均衡的同时,食物也要多样化。


保证饮水

水是人体内各种酶反应的介质,参与一切新陈代谢活动。所以,保证饮水的同时也要确保饮水适量。一般成年人每天的总排水量约为2500毫升,而根据摄入与排除平衡的原理,成年人每天所需的需水量约为2500毫升


不要熬夜

在食用轻盈饼干的时候,切记不要熬夜,尽量在晚上12点前睡觉。若是日夜颠倒的话,就会损害身体健康。人体的肾上腺皮质激素和生长激素只有在夜间的时候才开始分泌的,若长期熬夜的话就会引起内分泌失调,从而引起肥胖。熬夜不仅不能减重,还会引起肥胖,睡眠时间过短也会使得体重增加,人在睡眠不足的情况下,食欲会增加,因此就会吃得多。吃得多,体重自然也会上升。所以必须养成按时作息的习惯。


轻盈运动

轻盈运动即九天绿轻盈饼干提倡的一种有氧运动,减脂应该以有氧为主,因为在减脂的过程中,肌肉也是在下降的,此时增肌为主的力量训练并不能完全发挥效能。跑步、游泳、骑自行车、做有氧操,都是健康的运动方式,每天运动10-15分钟,让身体更轻盈、更健康。


轻盈饼干,以不挨饿的方式减重

保留了营养,留住了肌肉,只减肥肉不减瘦肉,让您健康快乐减重

你学会了吗?